化解壓力20招

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。

6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。

8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。

12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。

14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,何不一笑置之,安
之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。

17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。

20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

 


 

小冷的情形:

 

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
冷:早起確認還能不能再睡覺…可以就再睡吧!!

2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
冷:改善外表前不如先賺錢吧…

3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
冷:自已房間東西太多…整理不完…

  多搞些整理櫃再清理才是王道…

4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
冷:電腦還沒壞不過很想換新…不過還是沒錢><"

5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
冷:自已比較會擔憂…雖然別人都覺的我很樂觀…

  不過這個就是天真吧= ="

6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
冷:有計劃是有計劃…不過…

  很少實現才是自已頭痛的地方丫><"

7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
冷:看著電腦我可以一口氣開10個以上的視窗…

  好像一件一件來對我來說是有點不太可以的樣子 = ="

8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
冷:如果每個工作都很討厭的話…那不就搞笑了 = ="

  不過215電腦教室的工讀…這個工作來100件我"忙死"也願意^^

9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
冷:這個值得我深思…因為我不是個百分之百的完全男人…

  (身高、體重就把我打掛了)

10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
冷:說一堆…和朋友們一起罵…

  好好的發洩…這個才是王道…

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
冷:1、每天早上與對方說:親愛的早安^^

  2、睡覺前打一通電話和對方說:親愛的晚安…^^
  
  哈 好甜哦 ^^ (我沒有 (哭""))

12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
冷:待在家打電腦其實也不安靜(聽jazz放鬆一下)

13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
冷:寫記事本才是王道哦 !! 以後回憶也方便…邊看邊傻笑(哈)

14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
冷:愈緊張我越會滴汗…冰塊遇熱是會溶化滴…

15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
冷:嗯嗯…我很少說不…難怪沒時間 = ="

16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,何不一笑置之,安
之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。
冷:所以嘍…就是我常說的…這就是人生丫 !!!

17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
冷:載上耳塞就可以聽音樂啦 哈!!

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
冷:家中的水通常不會熱 = ="

19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
冷:睡前我只會想到…好累哦 = ="

20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

冷:沒錯…不過大學生要充足不容易…和同學玩game都可以玩到2、3點才回家 = ="

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2 thoughts on “化解壓力20招

  1. 以下是我依據目前的情形所做出之評估~純屬個人情形~如有雷同~那你觸犯了兩個隨機變數不可能一樣的定律1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ———–>幹麻那麼早起來面對壓力勒~繼續睡2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。———–>外表沒得救囉~金害3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。———–>收完就天黑了4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。———–>沒有錢 > <5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。———–>我算是朋友裡最樂天的6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。———–>變數太多無法計畫7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。———–>如果可以我也願意8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。———–>討厭的工作通常做不完9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。———–>沒有一樣完美~全部都妥協了10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。———–>這倒是~不過朋友通常比我還悶11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。———–>沒有時間做12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。———–>每天都很安靜13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。———–>筆寫下來通常會搞丟14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。———–>肌肉沒有鬆開過15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。———–>很困難~改天試試看16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,何不一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。———->這裡通常夏天有熱水~冬天有冷水19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。———->通常計畫會變~所以無法計畫20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。———->可以睡充足我也願意結論~我做不到

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